Ernährung bei Diabetes
Was sind natürliche Blutzuckersenker?
Die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung, insbesondere für Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes. Neben Medikamenten, die oft notwendig sind, können auch bestimmte natürliche Blutzuckersenker und Änderungen der Lebensweise die Blutzuckerregulierung erheblich unterstützen. Dieser […]
Weiterlesen
Top 10 Lebensmittel für Diabetiker
Wir zeigen Ihnen die Top 10 Lebensmittel für Diabetiker Ein wirksamer Umgang mit Diabetes erfordert eine bewusste Auswahl an Lebensmitteln. Allgemein lässt sich sagen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung, welche besonders auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen basiert, eine entscheidende Rolle […]
Weiterlesen
Die Arten von Kohlenhydraten im Überblick
Kohlenhydrate gehören neben Eiweiß und Fett zu den Hauptnährstoffen in der Nahrung und sind die wichtigste Energiequelle für den menschlichen Körper. 1 Gramm Kohlenhydrate liefert 17 kJ (4 kcal) Energie. Es wird empfohlen, dass der Anteil der Kohlenhydrate an der Gesamtenergiezufuhr während des Tages etwa 55 % betragen sollte, wovon nicht mehr als 10 % in Form von Einfachzuckern zugeführt werden sollten.
Weiterlesen
Verarbeitete Lebensmittel
In den meisten Artikeln ist zu lesen, dass verarbeitete Lebensmittel so wenig wie möglich in den Speiseplan aufgenommen werden sollten, da sich ihr Verzehr negativ auf die Gesundheit auswirkt. Im Allgemeinen bezieht sich der Begriff „verarbeitete Lebensmittel“ jedoch auf alle Lebensmittel, die technologisch verarbeitet wurden, auch durch einfache Verfahren wie Einfrieren oder Trocknen.
Weiterlesen
Diabetes und Ballaststoffe
Ballaststoffe Ballaststoffe sind Nahrungsbestandteile pflanzlichen Ursprungs (tierische Lebensmittel enthalten keine Ballaststoffe). Es handelt sich um eine Gruppe von Ballaststoffen, die von den Verdauungsenzymen in unserem Darm nicht abgebaut werden können. Ballaststoffe sind daher für unseren Körper unverdaulich und stellen keine […]
Weiterlesen