{"id":215,"date":"2022-04-25T09:52:05","date_gmt":"2022-04-25T09:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/vitadio-ratgeber.tpicustomer.de\/?p=215"},"modified":"2024-10-09T14:03:10","modified_gmt":"2024-10-09T14:03:10","slug":"wie-viel-werde-ich-mich-in-diesem-programm-bewegen-muessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wissensbasis.vitadio.de\/wie-viel-werde-ich-mich-in-diesem-programm-bewegen-muessen\/","title":{"rendered":"Wie viel muss ich mich in diesem Programm bewegen?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie viel Sie sich bewegen, h\u00e4ngt nat\u00fcrlich von Ihrer Gesundheit und Ihren zeitlichen Einschr\u00e4nkungen ab. Das Programm beinhaltet eine Schrittz\u00e4hler-Funktion, die Sie nutzen k\u00f6nnen, indem Sie Ihren Schrittz\u00e4hler auf dem Smartphone mit der Vitadio-App verbinden. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass wir Sie zu etwas dr\u00e4ngen \u2013 das empfohlene Ziel sind 6.000 Schritte pro Tag, aber Sie k\u00f6nnen diese Zahl nach Belieben anpassen. Sie m\u00fcssen sich auch nicht gezwungen f\u00fchlen, besonders anstrengende \u00dcbungen zu machen, da wir vor allem Wert darauf legen, dass Sie sich insgesamt mehr im Laufe des Tages bewegen.<\/span><\/p>\n<div class=\"article-banner\"><a href=\"https:\/\/vitadio.de\/onboarding-quiz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"article-banner-link\" data-analytics-banner-id=\"cta_banner\" data-analytics-banner-name=\"Vitadio Programm jetzt starten\" data-analytics-banner-destination=\"https:\/\/vitadio.de\/onboarding-quiz\" data-analytics-banner-position-slot=\"after_author\" aria-label=\"Vitadio Programm jetzt starten\"><picture><source media=\"(min-width: 992px)\" srcset=\"https:\/\/vitadio.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner_jetzt_starten_desktop.png 1x, https:\/\/vitadio.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner_jetzt_starten_desktop@2x.png 2x\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vitadio.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner_jetzt_starten_mobil.png\" srcset=\"https:\/\/vitadio.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner_jetzt_starten_mobil.png 1x, https:\/\/vitadio.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner_jetzt_starten_mobil@2x.png 2x\" alt=\"Vitadio Programm jetzt starten\" loading=\"lazy\"><\/picture><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie viel Sie sich bewegen, h\u00e4ngt nat\u00fcrlich von Ihrer Gesundheit und Ihren zeitlichen Einschr\u00e4nkungen ab. 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